Витамины и биологически активные добавки бесполезны для большинства людей

Благодаря усилиям маркетологов, многие люди верят, что витамины и биологически активные добавки насыщают организм полезными веществами, помогают укрепить здоровье, предотвратить рак, сердечно-сосудистые патологии и другие заболевания. Популярность БАДов в современном мире высока: например, американцы в 2021 году потратили на них 50 миллиардов долларов. Но так ли они полезны на самом деле?

Ученые из Северо-Западного университета (Northwestern University, США) утверждают, что покупка витаминов для небеременных и в целом здоровых людей — пустая трата денег. Нет убедительных доказательств того, что они помогают в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака.

Доктор Джеффри Линдер (Jeffrey Linder) рассказывает:

Пациенты всё время спрашивают врачей: «Какие биологически активные добавки мне нужно принимать?». Они постоянно ищут волшебные таблетки, способные сохранить их здоровье, но лишь выбрасывают деньги на ветер. На самом деле нам всем просто нужно придерживаться здорового питания и регулярно заниматься спортом.

Доктор Линдер с коллегами подготовили научную статью, которая была опубликована в журнале JAMA 21 июня 2022 года. В ней исследователи поделились своими соображениями насчет профилактики проблем со здоровьем, опираясь на достоверные данные.

Новые рекомендации опираются на систематический обзор 84 исследований. Авторы пришли к выводу: нет достаточных доказательств того, что витамины и биологически активные добавки с одним или несколькими ингредиентами помогают в профилактике рака и сердечно-сосудистых заболеваний у здоровых небеременных взрослых людей.

Ученые не призывают совсем не принимать витамины. Но если бы они были действительно так полезны, как утверждается в рекламных материалах, это уже давно стало бы известно исследователям.

Бета-каротин (предшественник витамина A) вообще не рекомендуется принимать в виде препаратов: есть вероятность, что он повышает риск развития рака легких.

Доктор Линдер отмечает:

Разговоры между врачом и пациентом о биологически активных добавках наносят вред. Пока мы говорим о них, мы не успеваем рассказать о по-настоящему действенных и важных мерах профилактики, таких как здоровое питание, физическая активность, отказ от вредных привычек.

Интеллектуальная собственность https://www.euroonco.ru

Это не касается беременных женщин

Соавтор этой работы доктор Натали Кэмерон (Natalie Cameron) отметила, что новые рекомендации не распространяются на женщин, которые беременны или пытаются забеременеть:

Беременные должны помнить, что эти рекомендации к ним не относятся. Некоторые витамины, например, фолиевая кислота, необходимы во время беременности для нормального развития плода. Самый простой способ обеспечить организм этими полезными веществами — принимать специальные витамины для беременных. Нам нужны дополнительные данные, чтобы разобраться, как различные витамины влияют на исходы беременности и риск проблем с сердечно-сосудистой системой у будущих мам.

Кроме того, одно исследование показало, что большинство женщин в США имели проблемы с сердечно-сосудистой системой еще до беременности. Это заставляет задуматься о дополнительных мерах, которые помогли бы снизить риски. В России такие данные не оценивались.

Здоровый образ жизни: проще сказать, чем делать

По словам соавтора статьи доктора Дженни Цзя (Jenny Jia), для многих современных людей проблематично придерживаться здорового образа жизни, особенно в условиях, когда здоровье населения не стоит на первом месте для производителей продуктов питания:

«Ешьте здоровую пищу, регулярно выполняйте физические упражнения», — это проще сказать, чем сделать, особенно для людей с низкими доходами. Здоровая пища стоит дорого и не у всех людей есть возможность регулярно заниматься спортом. Некоторые жители мегаполисов не могут найти для этого места, многим не по карману даже простейший спортивный инвентарь. Нам важно ответить на вопрос: что мы можем сделать, чтобы исправить эту ситуацию?

Чтобы сделать здоровый образ жизни более доступным, американские исследователи сотрудничают с благотворительными организациями.

Что касается приема витаминов и биологически активных добавок во время лечения рака, то в данном случае они тоже далеко не всегда полезны и безопасны. Некоторые из них способствуют прогрессированию заболевания, способны влиять на эффективность химиотерапии. Прежде чем принимать что-то параллельно с лечением, назначенным в клинике, обязательно нужно проконсультироваться с врачом.

Источник: sciencedaily.com.