Существует большое количество детокс-программ для выведения токсинов из организма. Значительную часть болезней у людей вызывают последствия «зашлакованности» вредными веществами. Человеческое тело способно самостоятельно избавляться от токсинов, однако иногда ему нужна помощь. Как правильно устраивать детокс организму и когда, рассказала нутрициолог и онкопсихолог клиники «Евроонко» Ирина Мансурова.
Первыми признаками интоксикации могут стать: хроническая усталость и необъяснимая слабость, сухость кожи, частые простудные заболевания, отечность. Специалист перечислила основные шаги для очищения организма.
«Прежде всего откажитесь от всех напитков в своем рационе в пользу чистой фильтрованной воды. В нее можно добавлять лимон, лайм, имбирь или огурец — это поспособствует ощелачиванию воды. Для запуска метаболизма пейте два стакана воды натощак — это поможет нормализовать отток желчи. Откажитесь от сладостей, мучного, рафинированных продуктов в пользу овощей, фруктов и орехов. Также следует заменить мясные полуфабрикаты на натуральное мясо», — порекомендовала Ирина Мансурова.
Подробнее с рекомендациями нутрициолога можно ознакомиться в публикации издания LIFE.
круглосуточно
и событий клиники
